Dù bước sang tuổi 40, Cristiano Ronaldo tiếp tục chứng minh lý do tại sao anh được coi là một biểu tượng vĩ đại về hiệu suất và thể lực trong giới cầu thủ. Với 936 bàn thắng và sự nghiệp lẫy lừng cùng vô số danh hiệu, ngôi sao từng 5 lần đoạt giải thưởng Quả bóng vàng sẽ luôn được nhớ đến như một cỗ máy ghi bàn luôn sẵn sàng thể hiện phong độ tốt nhất.

Ronaldo, người giành được hai danh hiệu Chiếc giày vàng liên tiếp tại giải VĐQG Saudi Arabia (Saudi Pro League) trong màu áo Al Nassr, nhấn mạnh tuổi tác chỉ là con số. Trong một cuộc phỏng vấn gần đây, Ronaldo đã chia sẻ những bí quyết giúp anh tiếp tục thi đấu ở cấp độ cao nhất và trở thành biểu tượng của sự trường sinh: “Tuổi sinh học của tôi chỉ là 28,9. Đó mới là tuổi tác đích thực của tôi. Tất cả là nhờ tôi tập luyện sức mạnh liên tục và ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để hồi phục”. Ronaldo áp dụng triết lý này một cách nghiêm ngặt với các liệu pháp như tắm nước đá hoặc xông hơi.

Theo Ronaldo, ngoài tập luyện, việc giảm căng thẳng và tìm không gian yên tĩnh là điều rất quan trọng để duy trì thể lưc. "Khi về nhà, tôi muốn được hưởng thời gian bên gia đình và điều đó mang lại cho tôi nhiều lợi ích cá nhân", cựu cầu thủ Real Madrid thừa nhận. Nói về chế độ ăn uống, Cristiano chia sẻ rõ ràng: “Tôi thích rượu vang, tôi thích bánh mì kẹp thịt... nhưng tôi cũng có nguyên tắc riêng. Trên thực tế, tôi ăn 90% thực phẩm lành mạnh”.  Theo Cristiano, anh ngủ trung bình hơn 7 tiếng mỗi đêm. Ronaldo nói: “Ban đêm là thời gian duy nhất bạn có thể phục hồi sau mọi việc đã làm trong ngày”.