Bắt đầu luyện kiếm khi mới 5–6 tuổi, cô nhanh chóng bộc lộ tài năng và được cha cùng anh dạy sử dụng nhiều binh khí lạnh khác nhau. 9 tuổi, Trương Hàm Lượng gia nhập trường thể thao chuyên nghiệp Võ Vỹ, nơi cô luyện tập nghiêm khắc từ sáng đến tối với lịch tập dày đặc, từ chạy bộ đến nhảy cao gần một mét. Giai đoạn này, cô phải vượt qua nhiều lần bị thương và tinh thần huấn luyện viên nghiêm khắc – điều khiến cô càng thêm kiên cường.

Theo đuổi võ thuật nghiêm túc, Trương Hàm Lượng từng giành giải hạng ba tại đấu trường thành phố chỉ sau 2 năm luyện tập chuyên sâu, trước khi giành chức vô địch kiếm thuật ở Cam Túc năm 13 tuổi và vô địch quốc gia môn kiếm và thương ở tuổi 17. Mục tiêu của cô không chỉ là thành tích mà còn muốn lan tỏa tinh thần võ học, lý giải kỹ thuật và văn hóa võ thuật cho giới trẻ.

Sự nổi tiếng của Trương Hàm Lượng thực sự bùng nổ vào năm 2019, khi cô bắt đầu đăng tải các clip võ thuật trên nền tảng video ngắn tại Trung Quốc. Video đầu tiên đơn giản với cô mặc áo đỏ, quần đen đánh quyền trống, nhưng chỉ ít giây đã thu hàng chục ngàn lượt thích. Không hài lòng với hình thức đơn giản, cô tiếp tục thử nghiệm sử dụng binh khí và hiệu ứng quay đa góc để tăng hiệu quả thị giác.

Đỉnh cao là video đăng tải tháng 9/2021 mang tên “Đeo tai nghe, đừng chớp mắt, cùng khám phá sức hút của võ thuật Trung Hoa!”, trình diễn đến 26 loại binh khí truyền thống như kiếm, trường thương, Nga My thích, song câu, Xuân Thu đại đao, phượng sí lưu kim phách và nhiều loại khác. Cá biệt, cô còn xoay tròn cây Phương Thiên Họa Kích – binh khí khó sử dụng nhất thời cổ đại – theo hướng 360 độ chỉ bằng một tay khỏe mạnh.

Trang The Paper từng nhận xét khoảnh khắc dừng động tác của cô đưa người xem “trở về chiến trường khói lửa thời xưa”, và rằng “nữ kiệt như vậy, e rằng nhiều nam nhi cũng phải cúi đầu thán phục”. Trước khả năng này, cư dân mạng đã ưu ái gọi Trương Hàm Lượng là “nữ thần kungfu”, “nữ hiệp”, “bí kíp võ lâm sống”, thậm chí “Hoàng Phi Hồng nữ”.

Không chỉ hoạt động trong nước, cô đã từng sang Nga năm 2015 theo lời mời dạy võ – nơi cô chứng minh sự tự tin và kỹ năng khiến võ sĩ bản địa phải tán thưởng. Nhờ sự am hiểu kỹ thuật, văn hóa và lịch sử võ thuật, Trương không chỉ truyền công phu mà còn truyền cả tinh thần và giá trị truyền thống qua từng buổi huấn luyện.

Hiện nay, bên cạnh công việc giảng dạy chính thức, Trương Hàm Lượng tiếp tục sản xuất nội dung trên mạng xã hội và tích cực quảng bá võ thuật truyền thống Trung Hoa – tiếp tục sứ mệnh kết nối truyền thống và hiện đại, đưa võ học trở thành phong cách sống đầy cảm hứng cho giới trẻ.